「腹筋セラピー」と「頭顔筋セラピー」始めました！
なんとなく時節柄
「『冷やし中華』始めました！」っぽいですね^^;
閑話休題
◆腹筋セラピー◆
腹筋がトラブルを起こして、局部的な短縮を起こすと
お腹がポッコリと前に膨らむことが多々あります。
また、胃の痛みや腹痛、激しい嘔吐などを起こす場合もあります。
背中中央、左右に広がる痛みや
骨盤の左右に広がる痛み。
下腹部や鼠径部、ももの前側の痛みになる場合もあります。
腹筋のトラブルを解消することで
それらの症状が解消することを目指します。
◆頭顔筋セラピー◆
鎖骨周囲から首の前側、首の後ろ側から後頭部、
後頭部から頭頂・前頭部、顔面の筋肉がトラブルを起こすと
いろいろな頭痛、目の奥の痛み、めまい、ふらつき、耳鳴り、顎関節の痛み、
歯の浮きや痛み、ドライアイやドライマウス、顔の痛みなどが起こります。
頭部の筋肉と顔面の筋肉、首の筋肉のトラブルを解消することで
それらの症状が解消することを目指します。
筋肉のトラブルや損傷の状況に応じ、
通常は1回から10回程度を目処とします。
通常の全身へアプローチするメニューに追加しても良いですし、
単独でもOKです。
詳細は、
施術内容と料金へどうぞ！
「センセ、ここ、ここ、ここが痛いの！」
「はいはい、痛みを感じてるとこね。」
「痛みを感じてるとこって…。何言ってんの、痛いとこよ。」
「そうそう、ここは『痛みを感じている』ところね。原因はそこじゃなくって別のとこだからね。それを確定して、そこをやっつけなきゃ『痛み』は取れないからね。」
「何言ってんのセンセ。だからここが痛いって言ってるじゃない。」
「だから、『痛みを感じているところ』と『痛みを出しているところ』は別なの。だから、『痛みを感じてるところ』をいくらやったって痛みはなくならないんだってば。」
「ほら、ここここ。ここを押すと痛いでしょ。ここが原因。」
「イテテテ。そんなに押したら痛いわ。」
「いや、そうじゃなくって、ここは押されると痛く感じる状態になってるとこなんだってば。ちょっと強く押すよ。『いつも感じてる痛み』が出るんじゃなあい？」
「あっ、イテテテ。それそれ。その痛みさ。それがいつもの痛み。」
「ね。だから、『痛みを感じてるところ』と『痛みを出しているところ』が別だって分かったでしょ。じゃあ、『痛みを出している原因』を取っていくからね。」
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何が原因だか分からない身体の痛み。
『痛みを感じているところ』と『痛みを出しているところ』が、離れている場合が多々あります。
例えば、腰が痛むのに原因はお腹の筋肉にあったり、脚が痛いと思ったらお尻の筋肉に原因があったりします。
同じ動作の繰り返しや筋肉への負荷が原因で筋肉が微細な損傷を起こします。
すぐに修復できないような大きなトラブルになると代謝異常を起こして組織が変化し、代謝産物や疼痛物質が溜まり痛みを引き起こします。
変化した組織は放っておいても修復できないので、トラブルが広がり慢性化する場合もあります。
老廃物を除去し、変化した組織が修復を始められるようにします。そうして始めて修復が始まります。修復が完了するまでの時間を経て組織が元に戻ります。
今起きているトラブルの範囲、程度によっては、痛みがなくなる（修復が完了する）まで時間（日数）が必要になる場合があります。
「センセ、筋肉の老廃物って何ですの？乳酸？」
「そう言えば昔は、『乳酸が溜まる』なんて言ってましたよね。でも、乳酸はすぐにエネルギーの元として利用されたりもしてるんですよね。まあ条件によってはすぐに処理されず溜まったりもするんですけどね。」
「じゃあ他に老廃物って？」
「乳酸と同時にできる水素イオンなんてのも問題ですね。細胞の中が酸性になっちゃうんですよね。さらには、アンモニアとか死んだ細胞の死骸なんかも混ざってるでしょうね。」
「ああ、『カラダの中をアルカリに』なんて言いますもんね。」
「いや、それはまた話が違うんですけどね。疲れたときに梅干やレモンなんかの酸っぱいものを食べると疲労物質が中和されて解消されるってヤツですね。」
「アルカリ食品とは違うんですか。」
「うん、この場合はちょっと違いますね。そういえば、水素イオンの中和に炭酸飲料を飲むのも良いんですよ。」
「へ〜、疲れた後にコーラとか飲みたくなったりしますもね。」
「そうそう、ビールなんかも良いですね〜。ちなみにものの本には300�佞�らいが丁度良いなんて書いてますね。」
「え〜、300じゃ缶ビール1本にもならないじゃないの〜。」
「飲みすぎは疲れを取るどころじゃなくって、さらに疲れちゃったりしますからね。」
なにごとも、過ぎたるは・・・
長くお付き合いいただいているクライアントさんでも新規の方でも
筋肉のセルフケアをオススメしています。
慣れてる方は違和感無く日々のセルフケアのことを聞いてくれますが
来始めて間もない方は、ちょっと戸惑った顔をされたりもしますよね。
「ケアするのがお前の仕事だろ。」とまでは言われませんが
違和感あるかもしれませんよね（笑）
もっとも、
一般的には「自分でやって下さい。」とは言わず
「次は、いつ来れますか？」と言うでしょうからね。
閑話休題
簡単に出来て効果が高いセルフケアには
「テニスボール･マッサージ」と
「アカスリ」があります。
テニスボールを床に転がし、その上に乗っかる方法です。
いろんな雑誌などでも紹介されていますよね。
身体の向きを変えたりしながら
痛いところ、痛気持ち良いところにあて
1分から2分くらいジッとしています。
するとその部分に溜まっていた老廃物が
周りに散って吸収されていきます。
その後にじっくり時間をかけたストレッチをすると
なお良いですね。
アカスリは、皮膚表面の垢をこすり落とすのではなく
皮膚の下にある老廃物を流すようにします。
皮膚にシッカリ圧を掛けてこすり
皮膚の下にある浅いところにある筋膜周囲に溜まった
老廃物が流れて吸収されるように意識します。
内側のアカスリですね。
鎖骨やスネの骨の上に溜まっている老廃物を流すのにも良いですね。
スネの前側がシビレルとか、痛いなんてのにも効果ありです。
なぜ、セルフケアが必要かというと
筋肉（骨格筋）は身体の半分近くを占める
とても大きな身体の器官です。
ケアをしないで身体の半分を占める器官が不調になったらどうなるでしょう。
老化の元になるばかりじゃなく、様々な病気の元にもなります。
内臓の不調や病気、関節の痛みの元にもなります。
毎日の洗顔や歯磨きと同じように
筋肉の老廃物（汚れ）も取りましょう。
「運動不足だと思うんですよね。それで最近筋トレ始めたんですけど、かえって調子悪いんですよね。」
施術中によく聞く話です。
「運動不足」と感じた原因を聞くと、「疲労が取れない。」だったり、「最近疲れやすくなったので。」だったりします。
確かにトレーニングによって「疲労」に対する耐性はアップします。
でもそれは、疲労が蓄積されていない状態が前提です。
既に疲れた筋肉にムチ打ってトレーニングしても
疲労を重ねるだけではないでしょうか。
まず、今感じている疲労を取る。
または、今起きている筋肉のトラブルを取る。
そして筋肉が正常に働くようになってからトレーニングする。
これが必要ではないでしょうか。
「どんな運動すればいいですか？」
これも良く聞かれます。こんなとき
「ニコニコ笑いながら出来る運動なら何でも良いと思いますよ。」
と答えています。
「試合に出るとか、勝ったとか負けたとか、記録を作るとか、そういうことを考え出すと故障との戦いになりますからね。楽しく出来るものなら何でも良いと思いますよ。楽しいうちが健康には良いと思いますよ。スポーツも追い詰めれば体に悪いですからね。」
な〜んてね。
毎日がんばるアナタのために
