「肩とか凝りやすくって、マッサージや整体に掛かったりしてたんですが、どんなに揉まれても硬いんですよ。なんとなく楽にはなるんだけど…、硬いんですよねぇ…。学生の頃は身体柔らかかったと思うんですよね…。」
「でも、病的な硬さじゃないですよ。柔らかくなると思うんですけどね。」
「今までどこに掛かっても、『硬いねぇ』って言われたんですよ。」
いくら揉まれようが押されようが、ストレッチされようが、筋肉が柔らかくならなかったそうです。
筋肉には、常に一定の緊張が保たれています。
いつでも瞬時に動けるように準備するためです。
この緊張度合いのバランスが狂うと、筋肉は必要以上の緊張を続けます。
このような機能異常が起こると、いくら揉まれようが、ストレッチされようが、『筋肉自身が緊張しようとする状態』が解消されていないので、柔らかさを獲得できません。
筋肉自身が正常な緊張状態に戻れるようにしてあげなければ、年単位で異常な緊張状態が続くこともあります。
場合によっては、慢性的な痛みとなっている場合もあります。
筋肉と神経のバランスを取り戻し、正常の緊張状態にする整体技術が必要になってきます。
そんな整体技術を伝えるセミナーを開催します。
★整体技術ベーシック�鬼霑叩�
日 時：9月14日（日曜）10：00〜12：00、9月17日（水曜）10：00〜12：00
（同じ内容です。どちらか1日を選択下さい。）
費 用：10,000円（初年度特別価格）
申し込み：Web上
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締め切り：8月30日まで
（2回目以降は半額で受講できます。）
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セミナー内容詳細
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世間一般では、筋肉の疲労はあまり見向きもされていません。
「疲労は寝れば治る。」とか「気合が足りない。」
こんな風に言われる事も多々あるのではないでしょうか。
医学界でも少しずつではありますが「筋肉の疲労」の研究が進んでいます。
筋肉（＝骨格筋）の疲労には
神経と筋肉の信号を伝達する部分の疲労
信号や栄養が通り抜ける細胞膜の疲労
細胞の中で信号を伝える部分の疲労
収縮運動をする部分の疲労
伸び縮みに必要なエネルギーを作り出す部分の疲労
エネルギーを燃焼させた後の老廃物処理をする部分の疲労
（ナップ社編 分子の目で見た骨格筋の疲労）
があります。
何処か一つにトラブルが起きても疲労を生みます。
日常生活で起こる疲労の原因は、
同じ姿勢の継続
繰り返される動作
急激な動作や衝撃
継続する圧迫
などでしょうか。
筋肉の疲労が筋肉の細胞（筋線維）を傷付け
うまく修復されずに組織が変化すると
炎症性の発痛物質が出来て痛みを出します。
遠く離れた部分に関連痛を出す場合もあります。
痛みが出ないようにする一番の予防は
疲労を溜めない
です。
ところが、多少の疲労を溜め込んでも脳は感知出来ません。
気が付くときは
痛みが出てからです。
トラブルが起こる前に筋肉のメンテナンスが必要です。
日々のメンテナンスで健康力を維持、向上させましょう。
椅子に座ったり、椅子から立ちあがったりを繰り返す事の多い方、前屈みになることが多い方、ダンサーやアスリートの方などモモの後ろ側の筋肉（ハムストリングス）の脱力をする。
【方 法】
� （漂櫃砲Δ追�せで膝が90度近くに曲がるように寝転がる。膝の下に三角マットや枕、丸めたバスタオルなどを入れ膝が持ち上がるようにする。
�� このままの姿勢を2分間キープし、ゆっくりポジションを戻す。
【注 意】
膝を90度近くまで曲げると苦しい方は、曲がる範囲内で行うこと。膝を床から持ち上げると苦しかったり腰が痛くなる方は、無理に膝を持ち上げないこと。
【解 説】
脚の曲げ伸ばしに伴って、緊張短縮し機能障害を起こしやすいももの後を脱力する。
脱力系ひとり整体〜ももの後ろ側の脱力
以下、引用です。
「笑って許して」の精神 香山リカのココロの万華鏡
記事：毎日新聞社
提供：毎日新聞社
【2008年7月15日】
香山リカのココロの万華鏡：「笑って許して」の精神 ／東京
イタリアのフィレンツェにある世界遺産の大聖堂に、日本の学生などが落書き。
この報道に驚いた人は少なくないと思うが、謝罪に出かけた短大の学生たちへの大聖堂の対応に驚いた人は、もっと多いのではないだろうか。謝意とともに修復費として約１０万円の寄付を申し出た学生たちに、大聖堂の事務局長は「謝罪訪問という勇気ある行動に感銘を受けた。寄付金で落書きを消した個所に学校名入りのタグ（銘板）を作りたい」と応じたというのである。
それ以上の詳しいやり取りはわからないのだが、なんと寛大な対応だろう。学生たちは、日本をたつときには、ひどく怒られるんじゃないか、と不安でいっぱいだったはずだ。そして、「まあ、仕方ない」と渋々、許されるどころか「感銘を受けた」とまで言われて、ただの安堵（あんど）を超えた強い感動を覚えたのではないだろうか。
私たちの社会は、最近、人を許すことが苦手になっている。かつて甘やかされた子供たちが社会のルールを守れない大人になっている、として、体罰やスパルタ教育の復活を望む声もある。成果主義の名のもと、「期待したような結果を出せなかったので」と切り捨てられる社員もいる。裁判でも、厳罰化の動きが止まらない。
もちろん私たちは、こうして厳しい態度を取り合うことで、社会を悪くしようと思っているわけではない。日本をより良い方向に導くためには、甘やかすことやすぐに許すことをちょっと控えたほうがよい、と思っているのだ。
ところが、実際はどうだろう。社会が厳しい方向に向かえば向かうほど、うつ病で倒れる人が増えている。自殺者の数もいっこうに減らない。孤独感や不安感をつのらせ、それを他者への憎悪に転じる人さえいる。診察室で「たしかに失敗した私が悪いんです。でも、みんなに厳しい目を向けられるのはつらい」と涙を流す人たちを見ながら、「誰かひとりくらい、この人を許してあげようという人はいなかったのか」と世間の冷たさにひそかに怒りを覚えることも少なくない。
大聖堂の人たちは、なぜ日本の学生を許せたのだろう。やはり、キリスト教精神に基づくものなのか。宗教を持たない人も多い日本社会では、人を許すのは意外にむずかしいのかもしれない。
しかし「自分にも厳しく他人にはもっと厳しく」が住みやすい社会だとは、どうしても思えない。かつての流行歌ではないが、今の私たちに必要なのは「笑って許して」の精神ではないのだろうか。
======================以上引用==========================
日々の生活や仕事のストレスで充分に疲労が溜まっている。
でも、心の中や頭の中では
「もっと頑張らなければならない。」
「10やることを7しか出来なかった。」
「もっとやれば、もっとできる。」
「出来ると心にイメージすれば、必ず出来る。」
・
・
・
確かに気力を振り絞る場面も必要かもしれない。
でも、常にそれでは身体はもたないでしょう。
脳が疲れた、肝臓が疲れた、胃が疲れた、心臓が疲れた…
これらは誰でもがすぐに治そうとするでしょう。
でも「筋肉（骨格筋）が疲れた」＝「身体が疲れた」は、多くの方が無視します。
社会が無視するように仕向けているかもしれません。
パートナー、親子、上司と部下など、
もっと頑張ることを望み、もっと頑張って応えようとする。
ひょっとしたら、カウンセラー、医師、ライフコーチなど
貴方を導くはずの人たちも頑張ることを強要しているかもしれません。
「体重の40％を占める骨格筋」＝「身体の中で一番大きな器官」です。
これほど大事な器官の疲労に、もっと目を向けませんか。
充分に頑張っていることを自分で認めませんか。
貴方の骨格筋は、貴方が想像しているより遥かに疲労しています。
疲労していることを寛大に認め、回復することを考えませんか。
貴方の身体に重大なダメージが出てしまわないように。
「白幡先生御侍史」という文書を頂戴し、本人が来院して7週間ほど経つ。
10年ほど前にムチ打ち症となり、その後遺症として「グウッ」っと引っ張られるような「眩暈（めまい）」と「フワフワ」と浮いているような感覚、それと「耳鳴り」がある。
今は落ち着いているが、異常な眩しさ（ドライ･アイ）もあったようだ。
これらは、背中や首から頭、顔の筋肉が硬変しているために出ている症状である。
他の全身症状として、脚の痛みと熱感、腰痛、腕の痛みと焼け爛れたような異常感覚などがあったが、これは筋肉に出来たトリガーポイント（筋･筋膜性疼痛）の活動によるものである。
週2回各1時間ほどの施術と、毎日2時間ほどのセルフマッサージやストレッチを重ね、「眩暈」と「耳鳴り」以外の症状は落ち着いている。
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「体調はどうですか？」
「ん〜、特に変わりありませんね。」
「引っ張れるような眩暈はまだある？」
「ん〜、ありますね。」
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・
「そういえば腰痛とかって、あるんだっけ？」
「え？あぁ〜、そういえば腰痛ありましたよね。すっかり忘れてた。」
「腕が痛いのは？症状出る？」
「あぁ〜、ありましたよね。服が触れただけで焼けるようなタダレルような感覚ってあったんですよね。でも今は気になってませんわ。」
「じゃあ今は、眩暈と耳鳴りだけかな？」
「そうみたいですね。気にならなくなったら自然と忘れちゃったんですね。体調変わってないと思ってけど、変わってきてたんですね。」
筋肉が疲労を続けて組織が変性し、トリガーポイントが出来上がり、そのことで出ていた症状は治まったようです。
残るは硬変した病気の筋肉の再生ですね。
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のど元過ぎれば熱さ忘れる。
こんな言葉もありますが、あれほど気になっていた症状がいつの間にか消えても、消えたことさえ気が付かない。
脳は筋肉の正常度合いを感知出来ません。
だから気が付かない。
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痛みや疲労感など、実際の症状を感じていなくても、筋肉は疲労しています。
それはアナタが感じている以上のものかもしれません。
酷い症状が出る前に、自分の身体の声を聞き、早め早めに解消しておく。
気が付いたときは、症状が出たときですからね。
毎日がんばるアナタのために
