リフレ宮の森　健康力向上委員会

「運動不足だと思うんですよね。それで最近筋トレ始めたんですけど、かえって調子悪いんですよね。」

施術中によく聞く話です。

「運動不足」と感じた原因を聞くと、「疲労が取れない。」だったり、「最近疲れやすくなったので。」だったりします。

確かにトレーニングによって「疲労」に対する耐性はアップします。
でもそれは、疲労が蓄積されていない状態が前提です。
既に疲れた筋肉にムチ打ってトレーニングしても
疲労を重ねるだけではないでしょうか。

まず、今感じている疲労を取る。
または、今起きている筋肉のトラブルを取る。

そして筋肉が正常に働くようになってからトレーニングする。

これが必要ではないでしょうか。




「どんな運動すればいいですか？」

これも良く聞かれます。こんなとき

「ニコニコ笑いながら出来る運動なら何でも良いと思いますよ。」

と答えています。

「試合に出るとか、勝ったとか負けたとか、記録を作るとか、そういうことを考え出すと故障との戦いになりますからね。楽しく出来るものなら何でも良いと思いますよ。楽しいうちが健康には良いと思いますよ。スポーツも追い詰めれば体に悪いですからね。」

な〜んてね。